Raw Cookies

 
 
 
Ingrediënten
  • 250 gram amandelmeel
  • 200 gram dadels - ontpit en gedroogd
  •  50 gram abrikozen - gedroogd
  •  50 gram zonnebloempitten
  •  25 gram geraspte kokos
  •  25 gram pure chocolade (hoger dan 80%), of rauwe cacaopoeder
  •   4 eetlepels sesamzaad - geroosterd
  •   2 theelepels kaneel
 
Bereiding
  1. Doe de amandelmeel met de dadels en abrikozen in de keukenmachine en maal alles fijn
  2. Doe nu de zonnebloempitten, de kokos, de pure chocolade en de kaneel erbij en maal, kort, alles te samen
  3. Doe als laatste de sesamzaadjes erbij en maal, zeer kort, alles te samen. Eventueel 2 eetlepels apart houden voor de opmaak koekjes.
  4. Stort het mengsel op een bakplaat, bedekt met bakpapier, en druk het geheel plat
  5. Maak er nu, via koekjesuitsteker, raw koekjes van.
  6. Laat ze 1 uur koud worden in de koelkast. ( Je kunt ze ook gelijk opeten maar koud vind ik ze persoonlijk lekkerder )
  7. Bewaar ze in de koelkast in een goed afgesloten box. ( Ze blijven met gemak een paar weken goed )
 
 
Variatie
  • Bedek de bovenkant met geraspte kokos en/of sesamzaadjes of druk er een paar gojiebessen in.
  • Maak van het mengsel ook wat balletjes en rol deze dan door geraspte kokos, sesamzaadjes of pure chocolade hagelslag.
  • Vervang de abrikozen voor b.v. pruimen
 
Aan dit recept zit een verhaaltje verbonden. Wil je dat graag lezen ga dan naar:
 
 
 
 

Bijsluiter

Dit 'raw koekje' pas perfect bij mijn BB-methode, zit vol met mineralen o.a. borium, koper, mangaan, selenium en zink.  Ook vitamine E is volop vertegenwoordigd in dit raw koekje.

Borium zorgt voor een goede conditie van je botweefsel. Koper zorgt voor bot-en weefselopbouw en helpt tegen pigmentvlekken. Mangaan zorgt voor aanmaak van botten en kraakbeen. Een te kort geeft een ontstoken huid. Selenium gaat veroudering tegen. Een tekort heeft invloed op de elasticiteit van je huid. Zink gaat tevens veroudering tegen. Een te kort geeft huiduitslag. Vitamine E zorgt dat het bloed meer zuurstof naar de cellen brengt en speelt een rol bij een mooie huid en gezond haar.

Mangaan en zink versterken elkaar.

 

TIP!

Amandelmeel is een perfecte bloemvervanger en je kunt het rauw eten.

Het is zeer rijk aan o.a. onverzadigde vetzuren, vitamine E en mangaan.

En geheel glutenvrij.

Contact

www.devoedingsapotheek.nl 0651988266 of 0206401708