TIP!
Dit koekje is perfect om ná het sporten te nemen.
Eiwit, ook wel proteïne genoemd, bevat veel aminozuren welke goed zijn om de bouwstenen in je lichaam te herstellen.
BIJSLUITER
Vitamine C
Eet 1 á 2 uur voordat je gaat slapen geen fruit meer. Vitamine C stimuleert het wakker blijven. Daarintegen als je 's-avonds gaat sporten of moet werken, kun je ze juist wel nemen. Een banaan nemen voor het slapen gaan, is een fruit die je als enige uitzondering wel kunt nemen.