Smoothie framboos

Voor 2 personen
 
Ingrediënten
 
  • 3,5 dl (plantaardige) melk
  • 125 gram (soja) yoghurt
  • 60 gram mango - mag diepvries zijn
  • 60 gram frambozen - mag diepvries zijn
  • 2 theelepels honing 
  • 1,5 eetlepels chiazaadjes
 
Bereiding
 
  1. Doe alle ingrediënten in een blender en mix het geheel glad
  2. Serveer de smoothie meteen
 
Tip! 
Ook erg lekker als tussendoortje.
Voeg eens een paar lepels geroosterde havervlokken eraan toe.
 
 
 

TIP!

Chiazaadjes zijn ideaal om een gel van te maken. Ik gebruik het dan ook vaak in eigen gemaakte jams. Het werkt als een soort gelatine maar  wel stukken gezonder.

Bijsluiter

Deze smoothie past perfect bij mijn BB-methode, zit vol met goede voedingsstoffen zoals de vitamine's biotine ( voorheen vitamine B8 of H ) en C, vezels en omega 3 vetzuren.

Biotine is een bouwstof voor je huid, haar en nagels. Een te kort geeft haarverlies, droge huid en gebrek aan energie. Vitamine C helpt en het voorkomen van (huid)ontstekingen. Vezels dragen bij aan een goede darmflora. Bij een goede darmflora worden o.a. vitamine's en mineralen beter opgenomen door het lichaam.

Omega 3 vetzuren smeren de huid, houden de celwanden stevig en helpen vochtverlies te voorkomen. Resultaat een mooie huid.

Contact

www.devoedingsapotheek.nl 0651988266 of 0206401708